yin-yoga
by Sarah Bernhard
herzlich willkommen
Ich freue mich, dass Du den Weg auf meine Webseite gefunden hast.
Hier findest du alles zu den Themen Yin Yoga, Breathwork und Bodywork.
yin yoga
Abschalten. Entspannen. Sein.
Yin Yoga ist ein ruhiger, fast ganz passiver Yoga Stil. Die Praxis hat eine tiefgehende Wirkung auf Körper und Geist und dient durch seine ruhige Art ganz besonders dem Blick nach innen.
Yin Yoga ist für mich die reinste Medizin, manchmal ein pures Nach-Hause-Kommen, manchmal eine aufregende Erkenntnisachterbahn, manchmal eine Liebeserklärung an meinen Körper und mein Nervensystem.
Und ich bin überzeugt: In unserer heutigen Zeit brauchen wir Yin Yoga als Praxis des Herunterfahrens und der Hingabe mehr als je zuvor.
Vorteile von 1:1
Ich nehme mir Zeit nur für dich. Du bekommst bei mir einen sicheren und geschützten Raum in dem du dich wohlfühlen und fallen lassen kannst.
In einem vorherigen kurzen Gespräch gehe ich ganz speziell auf deine Wünsche und Bedürfnisse ein.
Wir können hier mit deinen Themen, mit Klangschalen, Ölen, Meditation, Atemübungen, Berührungen, Cupping, Akupressur und so vielem mehr arbeiten. Ich passe eine Stunde ganz persönlich auf dich an!
Lass´ uns gemeinsam (wieder) die Verbindung zu dir und deinem Körper finden. Einen klaren Zugang zu dem, was du dir wirklich wünschst, um gesund und glücklich zu sein.
Wenn du zu mir kommst, darfst du bereit sein, dir selbst auf ehrliche Weise zu begegnen. Mit mir an deiner Seite.
Was du bei einer Einzelsitzung ebenfalls erwarten darfst:
- Du praktizierst auf der Vitori Matte
- Du bekommst ein auf dich persönlich abgestimmtes Öl von mir gemischt
Vorteile einer Kleinstgruppe
Wer kennt es nicht: Grosse Turnhallen oder Sportstudios um Yoga zu praktizieren. Viele Menschen und du kannst dich nicht richtig fallen lassen. Bei mir bekommst du in einer Kleinstgruppe von bis zu max. 3 Personen eine absolute Wohlfühlatmosphäre geboten. Du darfst ankommen, gemeinsam mit mir Yoga praktizieren und die Stunde mit einem Tee ausklingen lassen.
Lass dich fallen und komme dir selbst wieder näher.
„Die Stille spricht laut, wenn du Dir Zeit nimmst, ihr zuzuhören.“
angebote
Zu den Stunden kannst du dich per WhatsApp unter der Rufnummer 0171 6819 850
oder über das Kontaktformular schnell und einfach bei mir anmelden.
Feste Termine
Yin Yoga „Atme“
Mittwoch, 09.10.24 19:00 – 20:15 Uhr
Montag, 28.10.24 19:00 – 20:15 Uhr
1:1 Yin Yoga
Private Gruppen
Feste Termine
Breathwork
Bodywork
breathwork
„Wir atmen ein, was die Bäume ausatmen und umgekehrt. Alles interagiert“
Was ist Breathwork?
Eine Atemreise zu dir selbst. Von Musik begleitet, kannst du Blockaden lösen und dich tief mit deinen Emotionen verbinden. Die Musik verleiht deiner Reise eine ganz besondere Dynamik.
Je mehr wir unsere Gefühle und Emotionen unterdrücken, desto mehr Macht werden sie über uns haben. Indem wir uns unseren Schatten stellen und sie liebevoll annehmen, erlauben wir uns, unbequeme Gefühle zu fühlen und sie durch uns hindurch zu lassen, ohne sie ins Unterbewusstsein zu verdrängen.
Lass uns auf eine Reise gehen. Eine Reise zurück zu dir selbst. Verbinde dich mit dir, deinem Körper und deinem Atem
was macht breathwork?
Regulation des Nervensystems zu Ruhe, Entspannung und Balance
Selbstfindung und Lösung von alten Prägungen und Mustern in der Tiefe
ist breathwork das richtige für mich?
Du hast Interesse aber noch Fragen?
Schreibe mir einfach über mein Kontaktformular und wir vereinbaren einen Termin für ein unverbindliches Telefonat bei dem ich Dir gerne alle Fragen beantworte.
Wie kann ich mich vorbereiten?
Bitte 1,5 Stunden vor der Session keine grossen Mahlzeiten mehr zu dir nehmen.
Komme in bequemer Kleidung, sodass du frei atmen kannst und bringe dir gerne einen Pullover oder etwas anderes Warmes zum Überziehen mit, sodass du nicht frierst.
Du darfst gerne dein Notizbuch bei dir haben, dass du bei Bedarf deine Erlebnisse aufschreiben kannst.
Wann solltest du auf Breathwork verzichten?
Breathwork ist leider nicht für dich geeignet, wenn eine der folgenden Konditionen auf dich zutrifft: Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hoher Blutdruck, hoher Augeninnendruck/Glaukom, vorangegangene Schlaganfälle, klinische Psychosen und Angststörungen, Epilepsie, bipolaren Störung, Schizophrenie, frische Verletzungen.
Bitte beachte, dass Conscious Connected Breathing keine medizinische Praxis ist. Indem du buchst, bestätigst du gleichzeitig, dass keine der oben genannten Kontraindikationen auf dich zutrifft.
Was kostet eine Breathwork-Session?
Einzelsession, 90 min: 130,- EUR
bodywork
(ab September 2024)
Thai Yoga oder auch Bodywork genannt, wurzelt in einer uralten Heilmethode und verdient zu Recht die Bezeichnung Kunst der Berührung oder Meditation in Bewegung. Warum Kunst? Weil es so viel mehr ist als Technik! Wo sich in der äusseren Form Elemente der klassischen Thai Massage finden, besteht der Kern aus Fühlen und Loslassen.
Thai Yoga spricht Körper, Geist und Seele gleichermassen an. Blockaden und Verspannungen können sowohl auf körperlicher, als auch auf emotionaler Seite aufgelöst und die Energie im Körper wieder frei zum Fliessen gebracht werden.
Die Thai Yoga Körperarbeit vereint Elemente aus dem Yoga, der traditionellen chinesischen Medizin und dem Ayurveda. Diese besondere Form der Körperarbeit findet auf einer bequemen Unterlage auf dem Boden am bekleideten Körper statt. Passiv wird der Empfangende in verschiedene Haltungen gebracht, so dass der Körper gedehnt und Gelenke sowie Gewebe mobilisiert werden.
Bodywork umfasst verschiedene Elemente, darunter auch Akupressur. Akupressur ist eine Technik, die auf den gleichen Prinzipien wie Akupunktur basiert, jedoch ohne Nadeln angewendet wird. Sie zielt darauf ab, den Energiefluss im Körper auszugleichen. Durch gezielten Druck werden Blockaden gelöst und die Energie kann frei fliessen.
Was bringt dir Bodywork?
- Lösung muskulärer Verspannungen und Verhärtungen
- Auflösung von Energieblockaden
- Mehr Achtsamkeit
- Lernen loszulassen
- Linderung von Stress
- Linderung von Schmerzen und anderen körperlichen Beschwerden
- Allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens
über mich
Mein Name ist Sarah, ich wohne mit meinem Mann und unseren 2 Kindern in Frei-Laubersheim, einem kleinen idyllischen Örtchen in Rheinhessen. Ich bin eine ständige Erforscherin dessen, was in uns vorgeht, von Glück, dem was uns guttut, was uns heilen kann und dem tieferen Sinn.
Seit einer intensiven spirituellen Erfahrung Ende 2021, habe ich in dieser Arbeit meine Bestimmung gefunden und möchte meine Intension teilen und anderen Menschen helfen Ihre innere Balance wiederzufinden.
ankommen & wohlfühlen
Sanfte Farben und ein harmonisches Ambiente sorgen für die richtige Wohlfühlatmosphäre. Du darfst ankommen, loslassen und dich gut aufgehoben fühlen.
Ich würde mich freuen, dich bald persönlich in meiner kleinen Wohlfühl-Oase begrüssen zu dürfen.
ich freue mich auf dich
Du hast Interesse an einer Breathwork-Session, möchtest eine Yin-Yoga Stunde buchen, oder hast Fragen zu meinem Angebot?
Dann schreib mir eine Nachricht auf WhatsApp oder per E-Mail.
Ich freue mich darauf, dich bald persönlich kennen zu lernen.
Telefon: 0171 6819 850
Mail: info@atemraum-yoga.de
Lindenhof
55546 Frei-Laubersheim
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